{"id":527,"date":"2017-03-08T11:24:50","date_gmt":"2017-03-08T14:24:50","guid":{"rendered":"https:\/\/meumundopersonalizado.com.br\/blog\/5-frutas-hidratantes-para-voce-manter-a-saude-de-seu-filho-no-verao\/"},"modified":"2017-03-08T13:24:04","modified_gmt":"2017-03-08T16:24:04","slug":"5-frutas-hidratantes-para-voce-manter-a-saude-de-seu-filho-no-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meumundopersonalizado.com.br\/blog\/5-frutas-hidratantes-para-voce-manter-a-saude-de-seu-filho-no-verao\/","title":{"rendered":"5 frutas hidratantes para voc\u00ea manter a sa\u00fade de seu filho no ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Durante o per\u00edodo de calor intenso, t\u00edpico do ver\u00e3o brasileiro, \u00e9 comum que crian\u00e7as \u2014 principalmente os beb\u00eas \u2014 sofram desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Por isso, \u00e9 importante que as crian\u00e7as tomem bastante l\u00edquido ao longo do dia, principalmente \u00e1gua. Al\u00e9m de \u00e1gua, a dieta<\/u><\/a> tamb\u00e9m deve ser equilibrada, e o consumo das chamadas frutas hidratantes \u00e9 fundamental para ajudar a manter a sa\u00fade<\/u><\/a> dos pequenos no per\u00edodo mais quente do ano.<\/p>\n

<\/p>\n

Frutas hidratantes s\u00e3o aquelas que possuem alto teor de \u00e1gua e ajudam a repor o l\u00edquido no organismo que, em dias muito quentes, s\u00e3o perdidos rapidamente. A desidrata\u00e7\u00e3o ocorre quando h\u00e1 grande perda de \u00e1gua no organismo e essas perdas n\u00e3o s\u00e3o repostas. Se a crian\u00e7a apresenta sintomas como tontura, fraqueza, dores de cabe\u00e7a e apatia, ela pode estar desidratada.<\/p>\n

No caso dos beb\u00eas desidratados, os sintomas s\u00e3o: choro sem l\u00e1grimas, fraldas secas muito tempo, urina escura e com odor muito forte, l\u00e1bios e boca secos, irritabilidade e apatia. Vale ressaltar que casos de desidrata\u00e7\u00e3o graves podem levar \u00e0 morte.<\/p>\n

Como voc\u00ea viu, a desidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 coisa s\u00e9ria. Por isso, preparamos uma lista com 5 frutas hidratantes para voc\u00ea incluir na dieta dos pequenos e manter a desidrata\u00e7\u00e3o bem longe deles. Confira!<\/p>\n

1. Melancia<\/h2>\n

A melancia est\u00e1 entre as frutas com maior concentra\u00e7\u00e3o de \u00e1gua: 92%. Al\u00e9m de ser altamente hidratante, ela ainda elimina toxinas do organismo, \u00e9 rica em vitamina C \u2014 que ajuda a curar feridas e a formar tecido cicatrizante. No caso de crian\u00e7as com diabetes, o consumo da melancia deve ser feito com modera\u00e7\u00e3o, pois pode elevar o \u00edndice glic\u00eamico rapidamente.<\/p>\n

2. Laranja<\/h2>\n

A laranja tamb\u00e9m est\u00e1 na lista de frutas hidratantes, pois cont\u00e9m 87% de \u00e1gua. Ela \u00e9 rica em vitamina C, que tem um alto poder desintoxicante, refrescante, al\u00e9m de refor\u00e7ar o sistema imunol\u00f3gico e facilitar a digest\u00e3o. O baga\u00e7o da laranja cont\u00e9m muitos nutrientes e o ideal \u00e9 aproveit\u00e1-lo quando fizer sucos para a crian\u00e7ada e elas tomarem ao longo do dia.<\/p>\n

3. Morango<\/h2>\n

O morango cont\u00e9m 92% de \u00e1gua, al\u00e9m de ser rico em vitamina C \u2014 inclusive tem mais concentra\u00e7\u00e3o dessa vitamina do que a laranja \u2014, pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio. Al\u00e9m disso, o sabor e a cor da fruta fazem com que ela seja bem aceita pelas crian\u00e7as<\/a>. O morango \u00e9 diur\u00e9tico e possui boa quantidade\u00a0de fibras, o que facilita o tr\u00e2nsito intestinal, evitando a pris\u00e3o de ventre nos pequenos.<\/p>\n

4. Ameixa vermelha<\/h2>\n

A ameixa vermelha est\u00e1 entre as frutas hidratantes que deve ser inclu\u00edda na dieta das crian\u00e7as. Al\u00e9m de ser uma fruta adocicada \u2014 o que pode agradar os pequenos \u2014, a ameixa cont\u00e9m 80% de \u00e1gua, \u00e9 rica em vitaminas do complexo B, vitamina C, fibras, pot\u00e1ssio, c\u00e1lcio, entre outros nutrientes.<\/p>\n

Al\u00e9m de contribuir com a hidrata\u00e7\u00e3o dos seus filhos, a ameixa ajuda a acelerar o metabolismo e aumentar a imunidade dos pequenos, entre outros benef\u00edcios.<\/p>\n

5. Abacaxi<\/h2>\n

O abacaxi cont\u00e9m 85% de \u00e1gua, o que o torna uma fruta muito hidratante. Ele \u00e9 rico em vitaminas do complexo B, vitamina C, pot\u00e1ssio, s\u00f3dio, magn\u00e9sio, f\u00f3sforo, c\u00e1lcio, e ainda \u00e9 desintoxicante e antioxidante. O abacaxi ainda ajuda na digest\u00e3o, por isso \u00e9 bom dar \u00e0s crian\u00e7as o suco da fruta ap\u00f3s o almo\u00e7o.<\/p>\n

Vale ressaltar que nada pode substituir a \u00e1gua, pois ela \u00e9 a principal subst\u00e2ncia do corpo humano. Por isso, mesmo que seus filhos consumam por\u00e7\u00f5es de frutas hidratantes diariamente, eles devem beber a quantidade de \u00e1gua recomendada para sua faixa et\u00e1ria.<\/p>\n

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