{"id":563,"date":"2017-04-25T17:33:51","date_gmt":"2017-04-25T20:33:51","guid":{"rendered":"https:\/\/meumundopersonalizado.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-vitamina-d-para-as-criancas\/"},"modified":"2017-07-04T20:17:17","modified_gmt":"2017-07-04T23:17:17","slug":"conheca-os-beneficios-da-vitamina-d-para-as-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meumundopersonalizado.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-vitamina-d-para-as-criancas\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os benef\u00edcios da vitamina D para as crian\u00e7as"},"content":{"rendered":"

A vitamina D atua em diversos sistemas do nosso organismo, por isso sua suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 t\u00e3o necess\u00e1ria para a sa\u00fade e deve ser feita ainda na inf\u00e2ncia. Tamb\u00e9m conhecida como vitamina do sol, a subst\u00e2ncia, na verdade, \u00e9 um horm\u00f4nio.<\/p>\n

Al\u00e9m de trabalhar na fixa\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio, a vitamina D est\u00e1 presente no processo de diferencia\u00e7\u00e3o celular e tem papel importante nos sistemas imunol\u00f3gico, metab\u00f3lico e cardiovascular.<\/p>\n

<\/p>\n

Entenda abaixo todos os benef\u00edcios da vitamina D para as crian\u00e7as, por quanto tempo elas devem tomar, como obter a subst\u00e2ncia e os problemas que seu excesso pode causar:<\/p>\n

Quais s\u00e3o os benef\u00edcios da vitamina D para as crian\u00e7as?<\/h2>\n

A vitamina D \u00e9 muito importante para o desenvolvimento das crian\u00e7as porque atua na forma\u00e7\u00e3o dos ossos e dentes. Como nos primeiros anos de vida a crian\u00e7a est\u00e1 em constante crescimento, \u00e9 importante garantir a sa\u00fade da sua estrutura \u00f3ssea.<\/p>\n

A falta da vitamina D pode deixar a crian\u00e7a mais vulner\u00e1vel a fraturas e ao raquitismo (enfraquecimento dos ossos). H\u00e1 estudos que apontam que a car\u00eancia do nutriente tem rela\u00e7\u00e3o com o desenvolvimento do diabetes tipo 1, infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias, doen\u00e7as autoimunes e obesidade.<\/p>\n

Ainda no \u00fatero<\/h3>\n

Ali\u00e1s, o impacto da vitamina D come\u00e7a ainda no \u00fatero: a gestante que toma vitamina D diminui os riscos de o beb\u00ea desenvolver alergias e outras doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Na gravidez, a subst\u00e2ncia previne tamb\u00e9m o diabetes gestacional, pr\u00e9-ecl\u00e2mpsia e o parto prematuro.<\/p>\n

Como obter vitamina D?<\/h2>\n

O melhor jeito de se obter a vitamina D \u00e9 se expondo ao sol: os raios UVB s\u00e3o respons\u00e1veis por ativar sua s\u00edntese no corpo e podem responder por at\u00e9 90% de nossas necessidades di\u00e1rias. Apenas 15 minutos di\u00e1rios com \u00e1reas do corpo descobertas s\u00e3o suficientes.<\/p>\n

Por\u00e9m, o grande problema \u00e9 que o melhor per\u00edodo do dia para fazer a s\u00edntese da vitamina D \u00e9 entre 10h e 15h, faixa de hor\u00e1rio perigosa por conta dos riscos do c\u00e2ncer de pele.<\/p>\n

Presente em alguns alimentos<\/h3>\n

A subst\u00e2ncia tamb\u00e9m est\u00e1 presente, em doses bem baixas, em peixes gordos, como salm\u00e3o, sardinha e atum, al\u00e9m de ovos e derivados do leite. Por\u00e9m, receber a vitamina D por meio da alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o supre nem 10% das necessidades di\u00e1rias de uma crian\u00e7a, por isso a import\u00e2ncia dos suplementos.<\/p>\n

Em que idade deve ser feita a suplementa\u00e7\u00e3o em crian\u00e7as?<\/h2>\n

A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) <\/a>recomenda a suplementa\u00e7\u00e3o da subst\u00e2ncia para o beb\u00ea que mama no peito a partir da primeira semana de vida. J\u00e1 para aqueles que tomam f\u00f3rmula, a entidade indica que o pediatra verifique o quanto ele est\u00e1 recebendo para que complete a dose do nutriente.<\/p>\n

Para a SBP, \u00e9 necess\u00e1ria a suplementa\u00e7\u00e3o di\u00e1ria de 400 UI de vitamina D do nascimento at\u00e9 o primeiro ano de vida, e de 600 UI para crian\u00e7as de 1 a 2 anos. Ap\u00f3s os 2 anos, recomenda-se brincadeiras fora de casa<\/a> para que o pequeno se exponha ao sol, bem como uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em nutrientes.<\/p>\n

Por que o excesso da vitamina D \u00e9 perigoso?<\/h2>\n

Tomar vitamina D em excesso leva \u00e0 alta absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio, podendo ocasionar problemas renais e hep\u00e1ticos. Por isso, nunca d\u00ea o suplemento para o seu filho sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n

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