A regra é clara: até a criança completar 1 ano, nada de açúcar (isso inclui a mamadeira).
Após essa idade será inevitável, mas o paladar para o doce será educado por aquilo que será oferecido a ela.
Por isso, não coloque açúcar nos preparos, não ofereça doces, refrigerantes, balas, etc, que pra piorar, ainda são artificiais!
Deixe para quando o consumo for inevitável, como festas de aniversários e eventos.
Proibir também não é legal, isso desperta ainda mais o interesse por esses alimentos!
Nada de trocas, incentivos, nada de fazer do doce algo com cara de prêmio super valorizado, nesse caso, quem não vai quer?
O açúcar faz mal para os pequenos por que:
Causa sobrepeso, causa cáries, favorece a hiperatividade, rouba a cena de alimentos saudáveis como frutas e legumes.
Dica legal
Bater suco com uma banana, adoçando de forma saudável!
E não se engane…
Açúcar mascavo só tem um pouco mais de vitaminas e menos resíduos.
Saudável? Nem tanto.
Qual a quantidade de açúcar necessária?
Nenhuma! Ou melhor, a quantidade encontrada naturalmente nos alimentos (como frutas, verduras, leite) já é necessário, o que é colocado é somente para dar sabor!
Por isso…freio no consumo! É fácil ser saudável!
Dra. Ana Paula Marchioro Mattiello Brabona – CRN 5302
Nutricionista na Prefeitura Municipal de Prudentópolis
